산후회복운동1 산후 폭식과 회복운동 / Class101 필라테스, 요가 회사를 다니면서 별별 운동 다 해봤지만, 필라테스만큼 내 몸에 맞는 운동이 없었다. 그래서 임신중에도 임산부요가/필라테스를 유튜브로 찾아서 했었고, 산후에는 이거 해야겠다는 계획까지 가지고 있었지만, 왠걸... 육아를 하니 아기가 잘때 식욕이 폭팔하고 있다. 그래서 임신때보다 더 체중관리가 안되는듯. 산후 폭식과 체중증가의 원인 1. 임신시기 임당과 입덧때문에 먹고싶은걸 많이 먹지못한 보상심리 2. 힘든 육아 뒤 뭔가를 먹어야겠다. 3. 요리를 하기에는 재료준비부터 요리까지, 준비하다가 아기 다 깰듯. 배달음식 고. 4. 운동할 시간(과 의지) 부족 5. 운동을 마음먹어도 어떻게 해야하는지 모르겠음 해결책 1. 배달음식은 체중증가와 물소비의 원인이다. 배달음식 1주일 1회로 한정 2. 운동은 산후회복 운.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
