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회복탄력성 - 감정 컨트롤 하는 법, 화 안내는 법, 회복탄력성 지수 회복탄력성이라는 책이 제목처럼 감정컨트롤이나 화를 자제하는 법에 대한게 아닌데, 내가 처음 회복탄력성과 저자인 김주환교수님을 접하게된 이유가 감정조절 때문이었다. 유튜브를 스크롤링하다가 스터디언에서 거의 2시간짜리 강의를 올려놓은 영상이 있었는데 거의 1주일에 걸쳐서 QNA까지 완파했다. 영상은 하기 영상인데 보면서 교수님의 저서를 읽고 싶다는 생각이 들어 회복탄력성(Resilience)이라는 책을 읽게되었다. https://youtu.be/GWFxAk1doqE?si=S-ItCrQAzsPo8a7x 마음의 근력, 회복탄력성 회복탄력성은 역경이나 안좋은 사건이 일어났을 때 빠르게 잘 회복하고 오히려 더 탄력을 받아 성장할 수 있는 마음근력이다. 이 회복탄력성을 성공에 대한 강한 집념으로 보는 경우가 많은데,.. 2024. 2. 5.
도서관 무료택배대출 - 핑크무료택배대출 (부산) 1주일에 1권씩 책을 읽고 있는데, 매번 책을 사는게 부담스러울 때가 있다. 가격보다는 책장을 가득 채우는 책들이 부담스럽다. 그래서 가벼운 느낌의 책은 Ebook으로 읽고, 종이책으로 읽어야 집중할 수 있을 것 같은데 소장까지 해야될까 잘 판단이 안될때, 도서관을 주로 이용한다. 실제로 도서관에서 대여해서 읽고 다음에 그 책이 다시 읽고 싶으면 그때 구매를 하게된다. 문제는 육아를 하고있다보니 도서관에 가서 책빌리러 다니는 것도 부담이 된다. 아기들 공간이 있는 작은 도서관의 경우는 괜찮은데, 내가 읽고싶은 책이 없는 경우가 많았다. 그래서 예전에 택배비 지불하고 도서대출해서 배송받았던 시스템이 기억나서 찾아봤는데, 부산시민도서관에서 임산부와 24개월 아기 양육자에게 제공하고 있는 핑크무료택배대출이 있.. 2024. 2. 2.
슈퍼푸드 아보카도 파해치기- 고르기, 자르는 법, 영양소, 아보카도 오일 건강식에 관심을 가지기 전부터 나는 아보카도러버였다. 아보카도 특유의 꾸덕한 식감과 살짝 비릿한 향, 예쁜 연두색깔, 부드러운 텍스처 등 내 취향저격이었다. 특히 샌드위치나 샐러드를 사먹을 때 아보카도 추가 옵션이 있으면 아무리 비싸도 꼭 추가해서 먹는다. 2%부족한 자리를 꼭 메워준다. 최근에 포케를 많이 먹게되면서 아보카도를 추가해서 먹었는데, 아무래도 추가비용이 2~3천원하다보니 부담이 되었다. 그래서 마트에 갈일이 있을때마다 직접 사서 먹고있다. 아무리 생각해도 아보카도 반개에 3천원은 너무 비싸다. 그래도 추가해서 먹는 나같은 호구가 있으니까 파는거겠지만. 어쨌든 호구탈출을 위해 직접 사서 먹어봤다. 아보카도 고르는 법 아보카도를 파는 곳도 잘 없거니와 자주 소비되는 식품이 아니기 때문에 고를 .. 2024. 1. 31.
채소과일식 - 자연상태의 건강으로 되돌리는 법 12월 내내 감기에 걸려 골골거릴 때 유튜브를 엄청나게 봤다. 그 때 우연히 김작가TV에 나온 조승우한약사의 영상을 봤는데, 묘하게 빠져들었다. 생각해보니 유튜브에서 You are what you eat 이라는 다큐가 떠서 봤는데, 그 때 가장 충격적이었던게 연어양식장이었다. 조류나 동물을 축사에 키워서 가공식품을 만든다는 사실은 잘 알고 있었지만 (이것도 영상으로 보니 충격이긴 했다) 연어양식장은 토나올 것 같았다. 며칠뒤 건강식이라고 생연어포케를 먹었는데 그 연어양식장이 생각나면서 도저히 못먹을 것 같았다. 당분간 생연어는 못먹을 듯하다. 고기러버로써 이때까지 채식주의자들을 이해하지 못했는데, 최근 많이 아프기도 했고, 여러 영상을 보고 생각이 좀 바뀌었다. 영양제는 과연 도움이 될까? 내가 항상 궁.. 2024. 1. 28.

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